パソコンやスマートフォンの長時間使用で眼精疲労に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
そんな時におすすめなのがヘッドスパです。
今回は、ヘッドスパが眼精疲労効く理由を詳しく解説していきます。
眼精疲労とは？
眼精疲労とは、目の疲れがたまり、目の痛みやかすみ、頭痛、肩こりなどの症状を引き起こす状態のことです。
放置しておくと、さらに症状が悪化し、生活の質が低下することがあります。
眼精疲労の原因
長時間のデジタルデバイス使用
パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けることで、目の筋肉が疲労します。
不適切な照明
暗い場所や明るすぎる場所での作業は、目に負担をかけます。
ストレス
ストレスがたまると、目の周りの筋肉が緊張し、眼精疲労を引き起こします。
睡眠不足
十分な睡眠が取れないと、目の疲労が回復しません
ヘッドスパが眼精疲労に効果的な理由
ヘッドスパは、眼精疲労の改善に非常に効果的です。
血行促進
ヘッドスパのマッサージによって頭皮や目の周りの血行が促進され、筋肉に酸素と栄養が行き渡りやすくなります。
これにより、目の疲れが軽減されます。
筋肉の緊張緩和
頭皮から目の周りにかけてのマッサージは、筋肉の緊張を和らげます。これにより、目の周りの筋肉がリラックスし、疲労が解消されます。
リラックス効果
ヘッドスパはリラクゼーション効果が高く、副交感神経を刺激してストレスを軽減します。
ストレスが減ることで、眼精疲労も軽減されます。
リンパの流れ改善
ヘッドスパはリンパの流れを促進し、老廃物の排出を助けます。これにより、目の周りのむくみが取れ、すっきりとした感覚が得られます。
まとめ
ヘッドスパは、眼精疲労の改善に非常に効果的な方法です。
血行促進、筋肉の緊張緩和、ストレス軽減、リンパの流れ改善など、様々な効果を持つヘッドスパは、眼精疲労を撃退し、目の疲れを解消します。
「なんだか目が疲れたな、、」「このままだと頭痛が起きそう」なんて時に、ヘッドスパを試してみてください。
目も頭もスッキリして、１日のコンディションが変わるはずです！
